Alimentazione maratona Franco

L’ALIMENTAZIONE PER LA MARATONA

Il dottor Alessio Franco, nutrizionista della Federazione italiana di canottaggio, spiega qual è l’alimentazione giusta per affrontare una maratona. Quando e cosa mangiare “Sicuramente prepararsi già qualche giorno prima permetterò di affrontare meglio l’evento. Nei due-tre giorni precedenti la gara, sarà importante evitare alimenti che possano appesantire, come fritti o sughi troppo elaborati. La sera […]

LA MARATONA SECONDO ALBANESI

Recensione del libro “Il Manuale completo della Maratona” Per chi bazzica da diverso tempo il mondo delle corse, Roberto Albanesi è uno dei “guru” di riferimento, onorificenza attribuita soprattutto per merito dei numerosi contenuti reperibili dal sito dell’ingegnere (WWW.ALBANESI.IT): possiamo affermare con sicurezza che quello citato è uno dei pochi siti su Internet veramente completo, […]

L’IMPORTANZA DELLE VITAMINE NELLA NOSTRA ALIMENTAZIONE

Le Vitamine hanno una funzione basilare sulla salute del nostro organismo. Per questo è importante avere un’alimentazione sana ed equilibrata ed assumerle regolarmente per mantenere il nostro benessere. Spesso però a causa di un’alimentazione non corretta ne siamo carenti e tendiamo a sottovalutare questo fatto non considerando che ciò può comportare invece, a lungo andare, seri problemi di salute.   Vitamina […]