Alimentazione maratona Franco

L’ALIMENTAZIONE PER LA MARATONA

Il dottor Alessio Franco, nutrizionista della Federazione italiana di canottaggio, spiega qual è l’alimentazione giusta per affrontare una maratona. Quando e cosa mangiare “Sicuramente prepararsi già qualche giorno prima permetterò di affrontare meglio l’evento. Nei due-tre giorni precedenti la gara, sarà importante evitare alimenti che possano appesantire, come fritti o sughi troppo elaborati. La sera […]

PREPARARSI AGLI SPORT INVERNALI

In inverno in molti amano praticare i cosiddetti “sport invernali”, ma bisogna fare attenzione a non farsi male. Per evitarlo bastano pochi ma importanti accorgimenti.   Dott Alberto Dardani A venirci aiuto per non farci male con l’inizio della stagione degli “sport invernali” è il dottor Alberto Dardani, dell’equipe di Fisiatria del Centro Medico Lazzaro […]